大家都知道多吃水果能够帮助身体健康，那么你知道在备孕期的女性有些水果不能吃吗？备孕期能吃这些水果吗？你了解过吗？

都知道水果营养丰富，多吃水果，补充维生素，能让肌肤水嫩，尤其备孕期间多吃水果，能补充丰富的维生素，为将来胎宝宝的生长发育提供充足的营养。

很多人就因此延展开来，认为备孕的菇凉们多吃水果，以后宝宝的皮肤也会更加白皙。水果确实富含丰富的维生素和矿物质，多吃水果能充分补充营养，但吃水果得有度，如果有下面这些情况，咱们备孕的菇凉们就得注意方法了。

1宫寒

菇凉们大都听说过宫寒，其实宫寒这个词在医学书上并没有明确的名词解释，但却又是提的最多的约定俗成的一个概念。比如有的菇凉会月经不调，痛经，月经颜色偏黑，怕冷，手脚冰凉，去检查中医可能会告诉你，你这是宫寒了。

通俗的说就是咱们的子宫被寒邪环绕，而咱们自己的气血阳气无法将这股寒邪驱赶出去，最后导致子宫功能低下，自然受孕也会有困难。

而咱们的水果大都是凉性的，比如香蕉，西瓜，梨。尤其是有些菇凉们还喜欢晚上吃水果，吃完水果又不去运动，寒气散不出去，时间长了，病就找上来了。

本来女性的体质大多都虚弱，阳气不足，再过多吃水果，更会加重气血不通，内寒积聚。

就像一条河一样，本应顺畅的顺流而下，但突然被寒潮侵袭，河水结冰，最终的结果可能就会淤堵。如果全部被冻住，无水流出，这个时候就是闭经的症状了，那势必也会影响我们的生育力。

所以说大多数寒凉性的水果，宫寒的菇凉们在备孕的时候最好都不要吃或者少吃哦，可以适当吃点温性食物，比如龙眼，荔枝，红枣，桃仁，驱寒温补，如果一定要吃一些寒凉的水果，可以将水果放在温水中泡过，祛除一些寒气。

2多囊卵巢综合征

第二个要注意的，就是闻之色变的多囊卵巢综合症，夏天到了，如果你皮肤粗糙，毛孔粗大，痤疮反复治疗无效，脱发严重，还多毛，小编琢磨着，没有哪个女生能够淡定。那这个时候你可能真的需要去医院详细检查下，会不会患上了多囊卵巢综合征这个疾病。

多囊卵巢综合征是一种内分泌和代谢异常的疾病，其中一个特点就是胰岛素抵抗，从而引起高胰岛素血症，所以血糖生成指数高的食物就要不吃或者少吃了。

而大部分水果中糖分含量很高，像西瓜，榴莲，荔枝，葡萄，芒果都是含糖量很高的食物，过量摄入糖分不能全为人体所吸收和利用，反而会给脏器造成巨大负担，加重受孕的困难。多囊的菇凉们就要尽量避免。

是不是血糖代谢异常水果就不能吃了呢？也不尽然，水果中富含丰富的营养素矿物质，能够充分的补充能量，咱们可以吃点血糖生成指数低的水果，比如西红柿，苹果，奇异果，柠檬，青瓜。既能一饱口福，还能控制血糖。

3子宫肌瘤

第三个，就是子宫肌瘤了。小编曾听说有个姑娘，几年前就患上了子宫肌瘤，最近越来越大了，去看中医，医生说她是水果吃多了引起的。这怕不是遇着个不道德的庸医？没听说过吃水果还能长瘤啊。

其实先不说吃水果到底会不会长瘤，但是长了肌瘤，吃水果确实就要注意了。从中医的角度来讲，吃一次两次水果是肯定不会长瘤的，但是长期吃凉性水果，导致阳气受损，就容易聚结了。

黄帝内经中提到积之所生，因寒乃生。就像水一样，在外界它是液体，在冰箱里它就变成了冰块，正因为寒邪的长期侵袭，阳气减弱，阴气增长，导致积块的成型生长。

备孕期间，有很多需要遵守的事项，水果自然也不列外。水果可以补充各种营养元素，均衡的摄入能量，把身体调养的棒棒的，为将来孕育宝宝打下坚实的基础。

那么，哪些水果，备孕女性可以多吃呢？

1.香蕉

香蕉中含有丰富的叶酸，能帮助备孕中的女性补充这种营养元素，这种物质中国大部分女性都很缺乏，但它刚好是怀孕期间所急缺的。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

另外，香蕉中还具有大量的钾元素。钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

除此之外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。

2.葡萄

葡萄吃起来很方便，洗净后一口一个大小刚合适，很符合女性的饮食习惯，并且葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。

而且，葡萄还具有安胎的作用，能促进婴儿发育成长，备孕期间常吃也会对将来的宝宝起到积极的作用。

3.橙子

桔、柚、橙这些柳橙类水果，酸酸甜甜是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素、钙、胡萝卜素、抗坏血酸、镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4.猕猴桃

猕猴桃中富含多种维生素，能提高身体的免疫力，避免备孕期间生病吃药。另外猕猴桃中也含有叶酸，帮帮助备孕期间的女性补充这种元素。最后猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。

5.苹果

有人称苹果为水果之王，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

小么提醒：虽说备孕期间吃水果有各种好处，但万事过犹不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否则会产生上火、腹泻等不利影响。另外，虽然水果也能补充身体所需的营养物质，但并不能替代一日三餐，进食还需以正常的饮食方式为主。

注意：备孕期间不宜吃这些

怀孕去香港验血多少钱>准备计划小宝宝的夫妇不仅要加强营养，合理饮食，还应该注意哪些食物是不宜食用的，主要有以下几种：

1.辛辣食品，辛辣食物会引起消化功能紊乱。

2.腌制食品，腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，会对胎儿造成不可逆转的影响。

3.酒精类饮品，饮酒会增加婴儿畸形和智力迟钝的风险。

4.高糖食品，高糖的食物有可能造成糖代谢紊乱，或发展为糖尿病，影响孕妈妈和胎儿健康。

5.罐头类食品，罐头在生产过程中常会加入大量的添加剂，影响孕妈妈和胎儿健康。

6.含有咖啡因的食物，它能改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

备孕期多吃什么水果好呢

在备孕期间的饮食还是比较重要的，除了高蛋白以及必要维生素和微量元素还是需要多吃一些新鲜的水果的。当然对于一些高糖的水果是不要的，常见的苹果芒果以及葡萄等等都是可以的。下面就给各位讲解有关备孕期间饮食问题。

一、备孕期多吃什么水果好

1、苹果作为一种常见的水果，不仅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的维生素和微量元素，能够对人体发挥积极有效的作用。在备孕阶段，需要补充充分营养物质，适量地食用苹果，还能够促进人体新陈代谢，有利于备孕，并发挥积极的作用。

2、芒果中含有丰富的维生素，以及大量的膳食纤维，适当地食用，能够有效排除人体有毒物质，清理肠胃，加快人体肠胃蠕动，促进消化和吸收。在一定程度上，芒果还可以降低人体血糖含量，对于血糖高的朋友来讲，有利于人体健康。

3、橙子不仅生津止渴，而且含有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分，对人体发挥积极有效的作用。而且特别是对于备孕期间的朋友来讲，能够有效增加人体免疫力，从而降低了人体患病的几率，对备孕者发挥积极有效的作用。

二、备孕什么不要吃

1、咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。

2、很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。

上面就是关于备孕饮食问题的，有的是不可以吃的，尽量不要接触的，因为这些东西对于男女双方的精子和卵子是不利的，尤其是孕初期的时候会产生流产等情况的，刺激性的以及一些凉性食物最好少吃的。

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