月经是女性的特殊时期，月经从青春期开始，一直持续到更年期。一个月经周期持续2835天，每个月经周期持续37天。月经期间，体内激素水平变化很大，尤其是雌激素降到谷底的时候。此时女性抵抗力最差，子宫内膜脱落宫颈轻微扩张。致病菌容易潜入，从而诱发感染，另外月经期饮食上也有很多小细节。吃错了食物会诱发或加重痛经，经期延长甚至导致闭经。那么月经期间不能吃什么东西?

　　1、山楂

　　很多女性在经期没有食欲，就想吃一些糖醋之类的食物来刺激食欲。于是山楂成了他们的首选，不过山楂可以正常食用，女性经期少吃为好。因为女性在经期流失的铁元素较多，此时吃山楂很容易加速铁元素的流失。山楂含有鞣酸，容易导致体内缺铁。

　　2、咖啡

　　很多女生在经期有一个误区，尤其是痛经的女性，认为经期喝咖啡可以缓解痛经。所以她们会选择在经期大量喝咖啡，但这其实是不对的。女性来月经，一定要避免喝咖啡。因为女性的荷尔蒙在经期受到影响，而且喝咖啡更容易引起焦虑。而且喝咖啡很容易破坏体内碳水化合物的代谢，所以女性在经期一定要避免喝咖啡。

　　3、雪梨

　　女性来例假要注意饮食，如果总是有错误的饮食行为，可能会导致早期闭经。雪梨是生活中很常见的水果，适当食用雪梨可以达到生津止渴、化痰止咳的功效。上火或咳嗽时适当进食可以促进身体，雪梨天性寒冷。如果经期总是吃雪梨，容易导致卵巢或子宫功能受损，女性可能会出现月经异常的表现。

　　4、巧克力

　　多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象，为了避免身体出现营养不良，会食用些糖类食物尤其是巧克力，其实这种食物在例假期间是不能食用的，因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质，使自身的情绪出现不稳定的现象。另外巧克力含有大量的脂肪，易使人出现发胖的现象。

　　5、柿子

　　女性在月经期间需要讲究饮食的合理，部分食物最好不要在来大姨妈的时候进食，像柿子不建议在月经期进食了。柿子本身性质也偏寒凉，如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果，可能会导致女性健康受损，甚至出现宫寒的情况，女性的月经就容易异常。为了防止这种情况出现，女性平时需要注意饮食的合理，选择合适的水果来补充营养物质。

经期可以用热水袋敷肚子吗 热敷真的能缓解痛经吗？

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经期可以用热水袋敷肚子吗

可以

来月经可以用热水袋敷肚子，尤其是痛经的时候用热水袋敷肚子能加速腹部血液循环，让淤堵的经血快速排出，从而缓解痛经，但是在热敷的时候要注意最好是隔着衣物敷，不要直接敷在皮肤上，以免烫伤。

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如何缓解痛经

1.多喝热水

香港验血最少要几周>女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。

2.热水泡脚

那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。

3.适当运动

如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。

4.放松心情

在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。

5.注意保暖

经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。

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如何预防经期痛经

1.不吃冷饮

冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。

2.清洁用温水

经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

3.保持心情舒畅

很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。

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经期注意事项

1.不能同房

这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

月经期间痛经怎么缓解

其实有很多女性都有痛经的表现，一些女性甚至每个月来例假的时候都会痛经，有的时候是因为自己有一些不良的生活习惯，还有就是因为自己有一些妇科疾病，因为痛经会极大的影响到女性的正常生活，所以大家也要有所重视，那么痛经应该怎么办呢?今天我们就向大家详细的介绍一下改善方法。

1、按摩法

在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解，具体方法为俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内，让摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去，注意按摩过程中的力度，应当适宜，不要过大或是过小，力度过小缓解不了痛经，力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎。或是用拇指点按肚脐的穴位，每穴半分钟;然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时，这个按摩法适合在月经前一周就开始进行，这样起到的效果才会理想。

2、饮食法

通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪；临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

3、指压法

脚部的一些指压点，与骨盆部位的气路是相连，就在脚踝双边的凹陷处，都有指压点，在痛经的时候轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行动作，各指压数分钟。

现在大家应该知道月经期间痛经怎么办了吧，如果总是有痛经表现的话，那么大家可以适当的按摩，不过按摩也要在医生的指导建议一下，要掌握住穴位，还有就是要多吃一些有营养的食物，自己要缓解自己的心情，不能给自己太大的压力。

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