备孕男的吃什么补品好

多吃富含锌的食物，可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

多吃富含维生素的食物，一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

多吃蛋白质与精氨酸：含有优质蛋白的食物是形成精液的主要原材料。缺乏时可以发生少精症。

备孕男吃什么有助于怀孕

植物种子。植物种子可以养肾补阳，韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13。63毫克，赤贝含锌11。58毫克。

备孕男的吃什么补品好？备孕时饮食要注意全方面的调理，可以吃一些营养丰富的食物，食物补充营养有利于吸收，备孕时可以多吃一些含锌，蛋白质，精氨酸等等多的食物，调理好身体，调理好心理，在极好的状态下授予，才能生个健康可爱的小宝宝。

高龄备孕吃什么叶酸片效果最好？

高龄女性在怀孕时会有很多风险，特别容易引起胎儿畸形等问题，所以很多高龄女性通常会通过服用叶酸来预防，那么高龄女性吃什么叶酸片最好呢？

由于缺乏营养，卵巢早衰患者和高龄孕妇自然受孕容易导致新生儿出生缺陷和并发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统畸形、消化道畸形、唇腭裂、骨骼畸形和染色体畸形，这就是为什么孕妇如此重视叶酸补充，尤其是高龄孕妇。但事实上，只要按照规定的剂量，高龄女性怀孕不管吃什么叶酸片效果可以发挥很好，因为现在市场上的叶酸片效果和作用都很相似，叶酸在日常饮食摄入实际上已经达到了许多食物含有叶酸元素的需求，因此，只要你只在正式渠道购买叶酸片，并按照说明的剂量，就会有很好的效果，再加上日常饮食，完全可以防止胎儿畸形等问题，我们不用担心。

1、时间和剂量。高龄备孕女性应从怀孕前3个月开始补充叶酸，每天约0.4毫克，并持续到整个怀孕期间。如果你不能准确地判断你的情况，一定要咨询医生。早餐前半小时至一小时吃叶酸，空腹吸收效果好。

2、避免与酒精一起服用。人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响，酒精会排出人体内的叶酸，使肠道难以吸收叶酸。此外，阿司匹林、制酸剂、胃药和雌激素等一些药物会影响人体对叶酸的吸收，高龄备孕女性应该多加注意。

简而言之，高龄备孕女性吃什么叶酸片效果最好没有一定的标准，现在市场上正式的叶酸片可以完全满足女性的需求，我们只需要注意以上两个方面即可。

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