第三个办法：男女吃叶酸至少三个月。怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。千万别服用避孕药。特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。

第四个办法：保持积极乐观的心态。心态好比什么都重要，要是动不动发火内分泌也会失调。特别是女人。管住自己的嘴，平衡好自己的心，不骄不躁。这样对怀孕也有帮助！

第五个办法：精确测算你的易孕期。每月都要对你易怀孕的那个星期左右开始判断。结合大姨妈的周期来计算，也可以使用大姨妈等这样的手机软件来帮你计算。

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第一、要做孕前检查需要排除有没有一些遗传性的疾病，有没有子宫卵巢的异常，有没有子宫的畸形，有没有生殖道的炎症。有没有肿瘤等器质性的病变。

第二、要补充叶酸，叶酸对于怀孕是极其重要的，它可以预防胎儿的先天性的心脏病、唇腭裂、神经管的畸形。

第三、要保持保持一个良好的生活习惯，不要熬夜，不要喝酒，注意戒烟。

第四、要注意饮食的搭配，不要大补，可以多吃一些蔬菜水果以及补充蛋白质，胶原蛋白多吃多吃一些含维生素E比较多的食物，少吃太辣，太温热的食物。

第五、适当的运动，规律的体育锻炼不仅能够促进女性体内激素的合理调配，也可以避免出现早期的流产。

第六、要放松心情，心情很重要，越急越怀不上，越不容易成功怀孕。怀孕是一种自然规律，所以不要给自己太大的压力，顺其自然即可。

孕前注意事项：

1.孕前不要养猫、狗等宠物

猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。

2.不要在停用避孕药后立即怀孕

至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。

3.不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕。

4.孕前不要抽烟喝酒

烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

5.孕前不要过度同房

在备孕前期不要频繁同房，这样会降低卵子和精子的质量，应该算好自己的排卵期，在排卵期同房才能让受孕率加大。

总结：如何备孕成功率高？5个很管用的办法就给大家介绍到这里了，备孕不是一个的事情，夫妻都要在备孕的时候做好相关的注意事项，其次高龄备孕更要注意备孕前的准备，这样才能把身体调整到最好的状态，备孕受孕的成功几率才会高！

备孕期间男女都需要补充的营养有哪些

怀孕生孩子，从来都不是女性一个人的事情，即便是营养的补充上。那么备孕期间男女都需要补充的营养有哪些？一起来看看吧。

国庆回老家又被一个同村的哥哥问生二胎的事情，当时我笑他说：现在放开生育了你生个三胎吧。而嫂子说现在生个孩子就是怀孕产检都要万儿八千的，没钱生不起啊！

哥哥说：以前的人没有做产检还不是这样生。

嫂子说：是啊，以前不用做产检，所以生出很多傻子啊，或者是有些生下来就有问题的啊！

确实是现在生个孩子不容易，优生优育不止是一个孩子的事情而是一个家庭的事情，孩子如果有问题，那就是整个家庭沉重的负担了。

而备孕就变得特别重要，除了我们常规的戒烟戒酒，不乱吃药之外还要注意自身营养的均衡。很多人觉得怀孕主要是女人的事情，在受精卵形成后肯定大部分是女人的事情。但是备孕期无论是卵子还是精子的质量都非常的重要，所以无论是男人还是女人都要备孕，有三种营养素是男女都建议要补充的。

第一种营养素是维生素c

维生素c是一种抗氧化的物质，主要存在于我们新鲜的蔬菜水果,现在我们生活节奏比较快，对于维生素c的消耗也会变得更快，加上经常在外面吃饭就会导致维生素C摄入不足。

对于备孕女性来说补充维生素c可以促进铁的吸收，而备孕期女性提高补铁，矫正缺铁性贫血特别重要。

所以补维生素C对备孕的女性来说是必要的。加上可以促进胶原蛋白的合成，可以让孕期皮肤变得更好。

而对于准爸爸来说，因为生活压力大，而且可能会有抽烟喝酒的习惯，即使自己没有外面应酬时， 也会吸到二手烟，加上男性大多嗜肉不爱吃青菜水果。所以维生素C是不太够的。补充维生素C有助于清除准爸爸体内的自由基，强壮准爸爸的身体。

饮食建议：

备孕期夫妻双方每天一到两个苹果或者等量的其他水果，每天吃一斤以上的蔬菜，至少一半以上是深绿色的蔬菜。也可以吃一些综合的营养素片。

第二种营养素是锌

锌还有一个名字 叫做“生命的火花”无论是男性还是女性严重缺锌的后果都严重。

女性会出现月经不调，甚至闭经的情况，青春期女性缺锌还会导致乳房发育不良。

对于男性来说可能就会出现性器官发育不良，性功能下降。

所以备孕期间，谁缺了“锌”都不行，都会导致不易受孕。

那建议准爸爸和准妈妈如果没有严重的缺锌症状，只需要注意饮食来调理就可以

含锌高的食物：

贝壳类的食物含锌量极高，比如说一些海螺，生蚝。肉类中牛肉含锌和铁都比较高。

花生，芝麻这些种子类的食物含锌量也比较高，备孕期男性和女性注意日常摄入这类食物，就可以了。

第三种营养素是叶酸

国家免费派发叶酸，备孕期就吃三个月再怀孕，让妈妈的体内储备足量的叶酸时再孕育孩子会大大的减少胎儿神经管畸形的发生率。而且还可以预防妈妈因为缺乏叶酸引起贫血。

其实叶酸不但对备孕的女人有用，对备孕的男人也是很有用的。

早在精子形成的时候，叶酸就可以起到预防精子染色体异常的作用，有研究还发现备孕期间的男性体内叶酸含量高，日后宝宝患癌症的机率也会降低。

因为精子形成的周期是90天也建议准爸爸提前三个月注意摄入叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜，各类水果。

当然爸爸也可以隔天补一片400微克的叶酸也是可以的。

所以生儿育女不是女性一个人的事情就是备孕也需要男性一起参与。

啪啪啪次数多就能怀孕吗？备孕男女须知……

导读：怀孕并不是每个女人都享有的权利，随着社会发展速度的加快，生活节奏凌乱，工作压力山大，生活环境和食物也受到了污染，导致一大部分女性失去了做妈妈的权利，不孕不育。有很多女粉丝在着急的咨询护士君，非常大一部分正在备孕中的粉丝咨询为何她们同房次数频繁为何还是不能怀孕，也有自身带有疾病的女粉丝担心自己不能怀孕的，还有些怀孕后出现各种症状不知所措，不知如何解决的，今天护士君跟大家分享下，怀孕需要注意的一些细节，也希望各位准妈们好好参考参考。

护士君碎碎念：

怀孕不是一两天的事，万事不能着急，不要急于求成，欲速则不达，性伴侣双方要保持良好的生活习惯，均衡营养，适当锻炼，可以提高男性精子的活力，可以提高受精卵的产生几率，从而太高怀孕几率。最后希望各位着急要宝宝的女性朋友要保持健康的生活方式，以顺其自然的心态看待怀孕这件事，好运（孕）就会悄然降临哦。祝您好孕~

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