怀孕生子是多数人一生中一定会经历的事,想要生育一个健康可爱的宝宝,就要从备孕开始。在备孕阶段,很多事都是需要备孕夫妻们去注意的。因为这些都关乎未来宝宝的健康,其中受到最多关注的无外乎备孕食谱了能怀孕可以做试管婴儿吗。今天营养专家分享备孕食谱,教你好孕吃出来。
营养专家分享5个备孕食谱
食谱1、黑豆糯米粥
食材:黑豆30g、糯米80g、花生60g,红豆25g、红枣适量。
试管移植后食谱少吃多餐、少食盐、口味要淡些、忌生冷辛辣油腻喝:豆浆、牛奶、鱼汤、蛋白粉、孕妇奶粉荤菜:鸡蛋、鸡、鱼、虾、瘦肉、牛肉、排骨早餐:全麦面包、馒头、饺子、粥蔬菜:长豇豆、菠菜、青菜、洋葱、花椰菜、芦笋、生菜豆类:豆腐、大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子水果:西柚、葡萄、提子、樱桃、水蜜桃、红毛丹、金桔、板粟禁食:补药、酒、烟、咖啡、茶叶、麻油螃蟹、甲鱼玉米、薏仁米、红枣、藕、西洋菜、黑木耳、木耳菜、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、西洋菜、马齿苋、红花、韭菜、番茄、桂圆、荔枝、水梨、瓜类、香蕉、木瓜、柑橘、柳橙、甘蔗、火龙果、柚子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、芒果、杏仁、山楂、柠檬、苹果
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