随着科学技术的提高，治疗不孕不育的好方法也层出不穷，很多不孕人群都靠这些方法成功怀上孩子，但最健康的还要属食补。可能很多人对这个不是很了解，但看完以下内容你就知道了。
要知道，女性成功怀孕之后，还需要在子宫内经历十个月的生长，一个健康营养的补充，自然要提前准备好，还有多吃一些助孕的食物。只有做好这些准备工作，才能将自身营养不足调整到最佳状态，从而增加受孕几率。将身体调整到最佳状态，不仅可以增加受孕率，还能保证生育健康宝宝，这个何尝不是一举两得的事呢？所以，今天就为大家推荐一些助孕食物，希望能对大家有所帮助。
1、富含锌的食物
锌是人体所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕食品。因为睾丸制造睾固酮雄激素时需要锌，再加上精子的产生和品质也和锌息息相关，所以男性可以多吃一些富含锌的食物，这个对助孕有很大的好处。富含锌的食物包括蛋类、羊排、猪肉、小米、豆类、花生、大白菜，含锌量最高的就是牡蛎。
2、蛋白质、维生素
相信大家都知道，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素等比较重要。所以，如果选择助孕食物，那蛋白质是一定要优先考虑的。维生素E也称为生育醇，缺乏维生素E会伤害睾丸，所以备孕期也要补充。
富含精氨酸的食物包括章鱼、木松鱼、海参、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃等。而新鲜的蔬果汁其实也富含足量维生素，它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对机体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、动物内脏
虽然说动物内脏含有过多的胆固醇，不适合所有人食用，但动物内脏中大概有10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定的作用，所以备孕期也可以多吃。对于上面提到的助孕食物，不知道你都记下来没有呢？其实，无论是偏瘦还是肥胖，要想将自己调整为最佳受孕状态，平时就可以多吃上面提到的助孕食物，这个对怀孕有很大的帮助。
总之，平时没事的时候，可以多注意自己的饮食搭配，平衡膳食，注意锌、蛋白质、维生素等多方位的补充，这样才有利于健康受孕，最后祝大家都能受孕成功。

三大优质食物 帮助孕妈咪补血

很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多，往往需要补血。对孕期准妈妈来说，南瓜、红枣、葡萄、瘦肉等食物都有较好的补血功效。

红枣甘蔗甜汤准备食材：甘蔗适量、枣（干）5个、冰糖1小把

香港验血微信预约>步骤1：甘蔗切小段步骤2：将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块步骤3：将甘蔗段、红枣肉放入干净的锅子里步骤4：加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可甜心甘蔗红枣甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用

蜜汁南瓜泥准备食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺

步骤1：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片步骤2：将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软步骤3：用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥步骤4：用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周步骤5：食用前淋上蜂蜜即可

甜心南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力

葡萄柚子汁准备食材：柚子200克、葡萄150克、水适量

步骤1：葡萄洗净，可去皮步骤2：柚子剥皮，掰开，取出果粒步骤3：将葡萄放入搅拌机中步骤4：将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁步骤5：如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝甜心柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。

孕妈咪补血饮食要注意什么合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食

以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁

4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

备孕女性这么吃怀孕几率高，八种助孕食物让你轻松怀上健康宝宝！

怀孕是很多夫妻婚后追求完美家庭的第一选择，家里人都憧憬着小生命的到来。有的人刚结婚就怀上宝宝了，有的人备孕好久都不能修成正果。究其原因，没有修成正果的也不是器质性的病变，很大一部分是因为生活饮食习惯等因素造成的怀孕困难。老话常说病从口入，所以吃东西一定要小心谨慎。而对于备孕夫妻来说更是要在吃上多多讲究，才能孕育健康的宝宝，不但不能让自己生病，并且还要摄取充足有效的营养。有证据表明对于男性和女性而言，营养和生育能力是息息相关的，下面小编给备孕的女性朋友提出一些饮食小贴士。

备孕女性怎么吃才能提高受孕几率？

调理气血。妙语康玫瑰花具有疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，调气血，调理女性生理问题。

p

[去香港验血微信号]

上一篇：香港验血测胎儿性合法,备孕迟迟怀不上？多吃四大助孕食物,帮助宝宝更快来到

下一篇：11周还可以到香港验血吗,排卵期喝红酒会助孕吗