很多女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，为了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的体质情况合理进补，那么，不同体质的女性该如何调整备孕饮食呢？

●平和型体质

◆体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。

◆宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

◆不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

●气虚型体质

◆体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

◆宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。

●阳虚型体质

◆体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

◆宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

◆不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

●阴虚型体质

◆体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

◆宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

◆不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

●血瘀型体质

◆体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

◆宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

◆不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

●痰湿型体质

◆体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。

◆宜食：宜清淡饮食。

◆不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

●湿热型体质

◆体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

◆宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。

◆不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

●气郁型体质

◆体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失眠。

怀孕前需要做好哪些方面的准备

注意饮食健康，补充营养：女性备孕期间应该注意营养的补充和均衡，如果女性营养不良的话，也会影响自己的整体身体素质，还有可能会在怀孕后影响胎儿的正常发育，所以此时应该保证蛋白质、维生素及微量元素的补充，同时也需要适当补充点叶酸!

注意提高身体免疫力，参加体育锻炼：女性身体免疫力的提高，有助于预防感冒发烧等病症出现，这样在怀孕后就可以减少这些疾病的困扰，并且由于女性怀孕后就不能乱吃药了，所以应该积极参加体育锻炼，预防疾病发生。

注意预防妇科疾病，保持心情愉悦：女性如果在怀孕前就患有妇科疾病，如妇科炎症的话，那么怀孕后随着身体变化，激素水平改变，可能会增加病症恶化的几率，同时还有可能会引发意外流产!

怀孕前要准备什么?女性身体应健康!怀孕前需要关注的事情有很多，女性应多关注一些，有条件者可以先通过食疗来调理身体，在最佳的身体状态下准备怀孕，这样女性才能够更健康，孩子也才能茁壮成长!

上述为大家详介绍了怀孕前需要做好哪些方面的准备，建议大家务必要注重怀孕期间正规保健措施，并养成良好的生活习惯，这样便于将孕期疾病给深入有效的控制住。

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