我现在21岁，开始备孕了，然后婆婆说女性在备孕期间是需要进行一定营养物质的补充，让我每天都要均衡吃东西，每天晚上还要喝纯牛奶，牛奶中不仅仅含有一些钙元素，还能够改善睡眠质量，老公说喝新鲜羊奶更好，有营养，我想问问大家每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好呢？

21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好没有统一的标准，通常来讲，无论是女性还是男性，备孕期间都可以适当喝一些羊奶或是牛奶，进行营养物质的补充，但是对于选择喝羊奶还是牛奶，完全可以根据自己的情况以及喜好来确定，总的来讲，新鲜羊奶和纯牛奶在价格、味道、口感、营养成份等多个方面都是存在一定区别：

羊奶的来源是母羊，牛奶的来源是母牛，因为来源的不一样，在技术上人们也采用了不同方法取奶，相对来说，制牛奶的技术比较成熟；

奶山羊是以整株草为食的动物，在养殖方面会受到一定的限制，所以羊奶的来源相对来说比较少。而且羊奶的产奶期比较短，一般都是每年的3月份到10月份，因此，羊奶的价格要比牛奶的贵很多；

在味道方面，人们可能更乐于接受牛奶，因为羊奶中的膻味比较重，其中，膻味的形成与羊奶中游离的脂肪酸含量有关；

羊奶中的脂肪颗粒大小仅为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，羊奶中的钙、磷、维生素含量要比牛奶中的含量略高。香港达雅高6周能验血吗>

备孕期间喝什么牛奶

牛奶是大家公认的最好的饮料之一，很多的家长会在孩子小时候就给他们喝一些牛奶来补充钙元素。而牛奶除了对小孩子有好处之外，对于女性来说也是有很多的好处，比如养颜排毒等等。在备孕期间准妈妈也是可以喝牛奶的，那么备孕期间喝什么牛奶？

备孕期间喝什么牛奶

牛奶分为全脂牛奶喝半脱脂牛奶、脱脂牛奶这三类。而备孕期间的女性可以喝一些全脂牛奶，因为全脂牛奶的热量高、口感也还不错，比较适合备孕期的女性。在怀孕的时候也是可以喝全脂牛奶的。而半脱脂牛奶就比较适合中年人，脱脂牛奶就是和减肥中的女性喝。

备孕期间喝牛奶的好处

在备孕期间喝牛奶可以减少吸收食物里面的铅，而且牛奶里面含有的钙元素，可以帮助女性健脑益智，如果在备孕期间的女性可以坚持每天喝一杯牛奶是有助于提高受孕的机率。并且在怀孕之后喝牛奶的女性会对之后的胎儿骨骼发育有很大的帮助，可以比不喝牛奶的女性胎儿健康的概率更高。在备孕期间除了喝牛奶之后，也可以吃一些黑豆、阿胶红枣。阿胶红枣比较适合血虚的女性，吃阿胶红枣就恶意缓解女性血虚的状况，以此也可以提高受孕的机率。

在备孕期间的女性可以喝一些全脂牛奶，而半脱脂牛奶喝脱脂牛奶相对于全脂牛奶来讲，额没有全脂牛奶的营养成分高，因此在备孕期间是可以喝一些全脂牛奶的。另外，在备孕期间女性也可以喝一些黑豆喝阿胶红枣，这些食物都可以提高受孕的概率。

备孕可以喝什么牛奶

现代人想要怀孕，对于备孕的工作是很重视的。确实备孕可以帮助提升优生优育的，很多人对于备孕期间的饮食，是很在意和重视的。确实备孕期间谨慎一点，还是很有必要的。那么，备孕可以喝什么牛奶？

备孕期间很多女性会选择喝牛奶，确实多喝牛奶是有很多好处的。备孕可以喝的牛奶，一般建议女性喝全脂牛奶。与脱脂牛奶相比，备孕期间的女性喝全脂牛奶还是比较好的，相对来说营养成分更加全面，更加适合为备孕做准备的女性。

除了全脂牛奶，就喝新鲜的纯牛奶也是可以的。纯牛奶可以选择盒装的，每天喝一小盒就可以了。是备孕期间的女性，还可以选择专门为孕妇准备的奶粉，这种也是可以的。建议备孕期间就要保证每天牛奶的摄入，一直喝到怀孕后，还需要继续坚持。

备孕期间保证每一天都要喝足够的牛奶，当然这个牛奶可以是新鲜的纯牛奶，酸奶，或者是奶粉，都是可以的。但是一定要保证每一天的牛奶量，这是因为牛奶对于女性，还有以后的胎儿脑部等发育都是有帮助的。备孕期间可以在早上，或者是晚上睡觉之前喝。