备孕的时候，营养的补充是不能低的，在营养充足的情况下，才能更好的受孕的，无论是男方还是女方都应该补充足够的营养的，新鲜的水果就是必须要补充的一种食物了，水果的种类很多，男生备孕吃什么水果？男生在备孕的情况下，吃什么水果才是最好的呢？

男生备孕吃什么水果

1、它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

2、西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

男生的备孕期间不能吃什么食物

1、备孕期间的男人，却不能多吃芹菜，因为如果吃的太多，就会产生抑制睾丸酮生成的作用，会杀害精子，这样是非常不利于女性的受孕的。

2、香菜在生活中是一道必备的调味菜，也有专门把香菜作为一道菜品的，但是香菜的杀精作用却比芹菜更加厉害，所以备孕期间的男子应该少吃香菜，尽量不吃。

3、豆制品对于男人的精子有非常不好的影响，会减少精子的数量，降低精子的质量，豆制品中富含异黄酮类植物雌激素，男人摄入过多的话，就会导致体内的雄性激素发生变化，从而影响到精子。

在备孕期间的时候，要多吃水果的，对于一些有好处的水果是可以多吃的，但不能吃太多的，水果要吃新鲜的，不要吃放太久的就行了，有些食物在备孕的时候是不能吃的，这些也是需要很注意的，男生备孕吃什么水果？可以吃一些对于生育有好处的水果的。

备孕期间 这些富含天然叶酸的水果不能错过

现在很多年轻的夫妻都会选在夏季进行备孕，这样来年生产坐月子时，准妈妈可以少“受罪”。在备孕期间，首当其冲的是要补充叶酸。

夏季也是水果最多的季节，正在备孕的夫妻可以都在水果中补充所需的叶酸，从水果中摄取叶酸会更加方便安全，那么哪些水果中含有叶酸呢？

香蕉

香蕉中富含叶酸。未准妈妈可以选择多吃香蕉来摄取叶酸，同时可以促进肠道蠕动，预防便秘。

桃子

夏季是桃子大量上市的季节，富含多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。但是未准妈妈也要适量食用，否则容易引起拉肚子或者吃多了上火的情况发生。香港基因检测中心验血男翻女>

樱桃

樱桃是含有叶酸量最高的水果，并且含铁量也很高。多食用樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，又能增强体质、健脑益智。

奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C，同时也含有较高的叶酸，维生素C能使叶酸稳定，促进人体的吸收利用率，具有相辅相成的作用，备孕的夫妻不可错过的水果之一。

梨

梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

草莓

草莓颜色鲜艳，口感酸甜，特别开胃，且具有美容养颜的效果，是众多女性最爱的食物之一。怀孕期间吃草莓是一种不错的选择，不仅能帮助孕妇补充叶酸，还能提高孕妇的食欲，让营养得到充分的补充。

准备备孕的夫妻要是孕前三个月就开始食用叶酸，虽然水果中富含叶酸和其它促进叶酸吸收的微量元素，但单靠水果补充叶酸还是不妥当的。可以吃点叶酸片，然后多吃水果，这样才能更好地补充叶酸。

你真的了解叶酸吗?

叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地提高受精卵和胎儿的质量。补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

此外，在预防初生宝宝神经管缺陷（如脊柱裂、无脑畸形等）方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用，可以使这种畸形发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇（唇腭裂）、先天性心脏病等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。

备孕吃什么好 夏天备孕补叶酸水果推荐

夏季备孕的准妈妈吃什么好呢，备孕期间吃什么对肚子里的宝宝好呢，很多初次当准妈妈不是很清楚怎么吃对孩子好，在备孕期间叶酸的补充是相当的重要的，孕妇对它需要可是大于常人的四倍呢，那么那些水果对于补充叶酸非常好呢，夏天吃什么补充叶酸呢，快来看看了解下吧！

夏季备孕要补充叶酸

叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。

因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。

夏季备孕吃什么能补叶酸？

补叶酸水果推荐——西瓜

夏季备孕吃什么好？多吃6种水果补叶酸

西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。

补叶酸水果推荐——香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

补叶酸水果推荐——梨

梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

补叶酸水果推荐——奇异果

夏季备孕吃什么好？多吃6种水果补叶酸

补叶酸水果推荐——樱桃

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

p

[最好的dna验血机构香港是哪家]