可是备孕期间有小情绪了怎么办呢？你可以试试下面调节情绪的办法。

1.舒缓心情 放下包袱

备孕一两个月怀不上还不会当回事，备孕半年还没怀上，就有点小郁闷了，备孕一年还没怀上，负面情绪大增，随时处于崩溃的边缘。这种情况怎么办呢？放下思想包袱，不要想着怀孕的事情。正式自己正在孕育生命，不是在造原子弹。

2.远离是非

除了自己给的压力外，三姑六婆的催促更让人郁闷，朋友、同事的关怀也是给自己增压。

如果没办法去面对这些流言蜚语，最好的办法就是远离。知道谁喜欢催你生孩子，你就理他远点。年底了，避不开家庭聚会，有人问起你怀孕的事情，你随便哈拉几句过去就行。不要当回事。

3.转移注意力 给自己找点事干

很多姐妹是辞职备孕的，三五个月怀不上，压力可想而知。又因为每天无所事事，在家里闲得发慌，脑子里想的乱七八糟的事无形中给自己增添了烦恼。

如果你闲赋在家备孕，或者调到了清闲的工作岗位，每天想的最多的就是怀孕的事情。那么，你不如给自己找点事干。听音乐、看书、旅游等都是很不错的选择。

4.运动减压

运动除了能锻炼身体外，还能减轻心理压力，舒缓心情。如果你觉得心里憋屈、心情不好的话，可以出门跑步或者做做瑜伽。

最好坚持运动，每次运动在半个小时以上，每周至少运动5天。

5.家人要鼓励未准妈妈

姐妹们备孕期间压力大，月经来的时候容易沮丧。家里人除了照顾好饮食起居外，能做的就是多多鼓励，给备孕的未准妈妈一些信心和安慰。要关注未准妈妈的情绪，不要总盯着怀孕的事情。

这样备孕可怀不上，怀孕的6个误区，你中了吗？

小吴和清清去年结的婚，清清今年29岁，眼看着要过30了，可是肚子一点动静都没有。双方老人也是不停地催促，这让本来就有点担心的清清更加焦灼了。

这天小吴工作不忙，心情不错，想着是造人的好日子，就早早的下班回家了。回家之后小吴不仅把饭弄好了，还买了花点缀了房间，整的特别的浪漫。

清清回家看到觉得很温馨，饭后两人正准备啪啪的时候，清清却推开了小吴,她说“算了吧，今天不是排卵期”。小吴顿时心里一盆冷水，很受挫。两人为此大吵了一架，清清觉得很委屈，她只是怕太频繁了影响精子质量。小吴也是一肚子火，憋着无处可说。

可是，我心里不禁有疑问了：清清这样做会让精子质量更好吗？排卵期同房会更容易怀孕吗？下面就来盘点一下备孕的误区有哪些？你中了几个。

误区1：排卵期当天同房更容易怀孕

精子到达输卵管需要一定的时间，精子的寿命比卵子长，有2-3天，而卵子只有24个小时。所以最佳的同房时间是在排卵前2～3天和排卵后1～2天。

误区2：让老公憋着厚积薄发

想要提高精子的质量，男方需要多锻炼身体，戒酒戒烟，吃一些有助于提高精子质量的食物，比如：猪肾、羊肉。

让男方憋着不利于男方的心理的生理健康，只要不频繁同房是不会太影响精子质量的。

误区3：孕前体检不重要

可能有部分的夫妻认为，我和丈夫身体都很健康，根本没有必要产前检查。这个误区很多人都有。但是，备孕前的检查是很有必要的！

正确做法：男女双方必须在怀孕前做一次全面的体检，看看有没有遗传病史、影响生育的传染性疾病、肺炎和高血压等。备孕前检查能够让你更科学的备孕，听取医生的建议对提高新生儿的质量非常有利。

误区4：孕前检查只是女方的事

孕前检查不止是女方，需要男女双方都检查。胎儿的健康和母亲父亲密切相关。如果男方精液检查精子畸形率很高，同样也会影响胚芽的发育生长。

正确做法：建议建议备孕超过一年的，男方做一次精子检查。排除了精子的原因之后，备孕妈妈再做输卵管造影。

误区5：怀孕了再补充营养