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经期不当睡姿会加重痛经，甚至引发女性疾病!腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调...这些让众多女性困扰不已的经期不适症状，可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!

不当睡姿：蜷缩

不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛，除了劳累、精神紧张等原因外，蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。

为了缓解腹部不适，很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实，这种睡姿会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。

另外，蜷缩睡姿可能导致血脉不畅，不利于经血的顺利排出。 香港验血微信号>

不当睡姿：俯卧

为了防止侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。

一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

推荐睡姿：右侧卧

右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

经期不能捂 小心捂出妇科病

经期瘙痒是一种正常现象，每当好朋友来的时候，一开始不会感到任何不适。两天后，下半身偶尔感觉痒痒的，好像有虫子在爬。事实上，在月经期间，下半身往往是湿热的，特别是量太多的时候，皮肤长期处于潮湿的环境里，自然感觉不舒服，瘙痒是正常反应。要注意这种时候绝对不能捂着下半身，会使瘙痒加剧。
经期注意事项
女性在月经期间最好保持身体清洁干爽。例如，使用网面干爽透气性良好的卫生巾，经常清洗外阴以避免瘙痒、细菌生长以及妇科疾病。
经期不透气是非常糟糕的。 许多人在来生理期时为了避免体味会裹住下半身，但其实结果是适得其反。裹得越紧，体味越难挥散，积累的时间越长，气味越大。并且持久的封闭状态会对身体产生一些副作用。
在经期里，不应该穿紧身裤。不应该吃高脂肪、高能量

的食物，最好吃清淡些，如水果、蔬菜、豆类和植物蛋白等清淡食物，能稀释身体内的味道。
有的女性朋友为了驱散经期的体味，会选择使用香薰卫生巾和月经香氛，那么，经期能不能使用这些呢？
香薰卫生巾和月经香氛能不能用？
当你看到市场上那些有香味的卫生巾和月经香水时，是不是感觉好像找到了救世主？只要它是无毒的，你也喜欢那种味道，其实是可以使用的。
香薰卫生巾的质量需要通过检测来了解，所以最好选择正规商家的。其实也可以巧妙地将香水洒在卫生巾背面或内衣上，不直接靠近身体，也是可以的。

进入绝经期的女性需要注意什么？应预防哪些妇科病？

进入绝经期的女性需要注意什么？进入绝经期的女性更要注意身体健康的保养，因为这段时期是疾病最喜欢缠上的时期，如果不多加注意，那么各种病症就会如期而至。那么进入绝经期的女性需要预防哪些妇科疾病呢？

进入绝经期的女性，到底应该避免哪些疾病?小编带大家去做一个细致的了解。

女性40岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状，如：

一、心血管疾病

绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。