现在碱性科学备孕成为了最推崇的方法，想要生男宝的家庭成员纷纷加入到了碱性备孕队伍当中，我们能够发现在备孕期间的饮食要领有很多，下面就跟随小编的介绍，一起去了解一下。

现在都市人非常喜欢喝可乐，然而我们必须要知道可乐是会杀精的，对于卵子的质量也会产生一定的影响。根据相关权威机构的专家进行测试，将冷冻精子试管当中放入可乐，经过反复的测试，得出的结论就是可乐杀精。

在碱性备孕阶段当中，不仅仅是可乐不能饮用，咖啡以及带有咖啡因的饮料都不能饮用，建议大家最好多喝茶或是柠檬汁、苹果汁之类的，这样对于碱性备孕会产生一定的帮助。

碱性备孕期间并非只是摄入绿色蔬菜或是说过，肉类对于备孕者来说也是相当关键的，但是哪些肉食才是备孕者应该多多摄入的呢？猪肉以及牛肉等看似营养价值很高，但是却存在一个弱点，就是被人体吸收之后呈现的酸性物质，在肉类方面的选择比较关键，对于备孕阶段的女性同胞来说，多多摄入以下肉类：鱼肉、虾肉、贝类等。

在备孕期间对于精子以及卵子的养护是非常关键的，女性、男性都会因为年龄增加导致身体体能都会出现降低的现象，建议大家最好在日常积极进行锻炼，保持一个良好的生活习惯，做到早睡早起，并且注重睡眠质量以及保持轻松愉悦的心情，最后还需要结合碱性饮食，这样才能真正的做到提升生男宝的概率，拥有一个健康好体魄。

不管哪个年龄阶段进行备孕的朋友，都需要从饮食、生活以及运动三个大的方面出发，我们能够看到很多都市朋友都有着熬夜打牌或是上网等习惯，这样久而久之就出现了习惯性的晚睡症状，不仅容易使得体质变酸，更加可能导致受孕概率降低，切记不要熬夜，更加不要习惯性晚睡，对于身体状态来说没有任何帮助，在备孕期间也会降低受孕概率。

现在医学上提倡碱性科学备孕，如何才能保证准妈妈的健康呢？饮食调理是非常关键的，注重营养合理搭配，并且注重不同方面的营养都要摄入，这样才能进一步使得准妈妈、准爸爸的体质得到优化，进而更好的孕育男宝。

夫妻双方在备孕期间的饮食需要注意哪些?

夫妻双方在备孕期间的饮食需要注意哪些？小编今日主要跟各位备孕小夫妻说的是备孕期间夫妻双方的饮食宜忌，让我们看看下文。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

备孕期间最重要的是在均衡膳食的基础上、增加叶酸的摄入。所谓的均衡膳食，就是在碳水化合物（主食）的基础上，保证维生素、矿物质、蛋白质的摄入。蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、肉类。维生素主要来自蔬菜。矿物质主要来自肉类和坚果。

需要注意的是，维生素在烹饪过程中容易损失，吃得新鲜、简单为好。蛋白质和矿物质不容易损失，但要注意不要吃变质食物。

另外，不仅在关注什么食物营养成分高，还要注意你能吃多少量、吸收多少。总体来说不偏食为好。在膳食指南中是包含了乳制品的，这是钙的主要来源。如果吃不到那么多乳制品，可以服用钙片。

推荐备孕期间吃含锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

推荐含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。

备孕期间可以吃冰的吗 备孕期间饮食方面要注意什么？

备孕期间可以吃冰的吗

最好不吃

备孕期间最好是不要吃太多冰的食物，因为冰的东西寒气比较重，容易引起宫寒，偶尔吃一两个是可以的，一定要注意不要吃太多，最好是一点都不要吃。

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备孕期间吃什么好

1.蔬菜

苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2.肉类

动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3.水果

菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4.海产品

海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5.其他

豆制品、牛奶。

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备孕期间不能吃什么

1.酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

2.霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

3.腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

4.含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。

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备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

香港验血哪些孕妇容易验错呢>2.保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

3.补叶酸

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