35岁开始保养肾脏,子宫卵巢跟着健康

2019-12-10 09:04

35岁开始保养肾脏,子宫卵巢跟着健康

子宫与卵巢是女性身体的重要器官,随着年纪增长,保养方式也要逐渐调整,由于肾机能会从35岁开始下降,进而影响到子宫健康,导致老化、不孕等状况。透过食补、保养脚踝以及按摩等五个日常中容易实行的简单方法,就能保养肾脏,提高肾机能,不仅能保持子宫与卵巢健康,还有助于预防更年期障碍!  

肾脏掌管生育与性荷尔蒙 机能下降导致不孕、老化 

日本女性健康专栏作家ERIKO表示,女性的身体随着年龄增长会逐渐发生变化,特别是身体的肾机能会从35岁开始下降,而肾从中医的角度来看可说是「积蓄生命能量之地」,主掌人的生长发育、荷尔蒙分泌、怀孕与生产的机能。 

日本美容专家齐藤美雪表示,肾脏负责调节全身的水分分布、代谢以及性荷尔蒙,一旦肾脏的平衡受到破坏,就会导致老化与不孕等问题,影响到子宫与卵巢的健康。从35岁开始保养肾脏,也有助于预防更年期障碍。 

保养肾脏这样做

1.温暖腹部与脚踝 

35岁以前对寒冷的敏感度较低,会以时尚为优先而选择布料少的衣服,造成腹部和骨盘周围受寒,影响到妇科。 

年过35岁之后,不只是腹部,也要确实覆盖住脚踝,保持脚踝的暖和。脚踝受寒会加强下半身的虚寒,造成血液循环不良,身体代谢率降低,影响到子宫健康,因此要一年四季保持脚踝温暖。 

2.多吃红色和黑色的食物

除了保持饮食均衡之外,可多补充黑色与红色的食材。像是红肉、虾、黑豆、黑芝麻等食物,都具有补肾的效果。

3.晚上12点以前就寝 

肾的修养是在睡眠中进行,因此熬夜与睡眠不足都会影响到肾脏健康。 

4.少喝冷饮 

年过35岁后身体的回复力降低,喝了冷饮后会让受寒的身体难以产生热能,多选择热饮以及热开水为佳。 

5.按摩脚趾 

与脚底按摩的原理相同,脚的中指与肾脏有深刻的关联,只要活动脚趾中指,就能促进肾脏机能活化。做法非常简单,只要抓着中指左右缓缓转动即可,一天20回就具有效果。


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